現實生活中男人腎虛，性功能不好還真不少，補腎成為男性日常生活中一項活動。吃了補腎藥就能補腎壯陽。事實真的如此嗎?那么，我們能否在日常飲食起居中保養腎元。專家表示：這是可能的，比如根據自己的需要進行食補。一下就來看看能夠補腎的幾種水果：
芒果
消炎，減肥，壯陽。
蘋果
蘋果對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素。
荔枝
可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺，脾虛泄瀉。
榴蓮
補腎壯陽。
龍眼
入腎經，補腎固精。
另外，蔬菜類的韭菜，西紅柿。
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
