睡覺(jué)

　　如果在休假的時(shí)候，人們吃完早餐會(huì)再進(jìn)行睡覺(jué)，或者在中午吃完午飯就會(huì)立即進(jìn)入休息的狀態(tài)，再或者晚飯后就睡覺(jué)，這種吃完飯就睡覺(jué)的習(xí)慣對(duì)人體的危害也是較大的。因?yàn)槿嗽诔酝觑埡?，自身消化器官的血量?huì)逐漸的增加，這時(shí)腦部的血液供應(yīng)量就會(huì)減少，從而導(dǎo)致腦部供血不足的現(xiàn)象，易使人出現(xiàn)昏睡的癥狀，如果這時(shí)真的睡覺(jué)了，自身的腸道就會(huì)出現(xiàn)異常。

　　因?yàn)槿孙埡笏X(jué)，自身的腸道蠕動(dòng)的速度就會(huì)減慢，這時(shí)易導(dǎo)致體內(nèi)的食物不易被消化，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。食物如果長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，會(huì)使大腦一直處于興奮的狀態(tài)，人會(huì)不斷做夢(mèng)，且說(shuō)夢(mèng)話(huà)。所以，為了自身的健康，小編建議大家飯后好不要立即入睡。

　　散步

　　飯后散步是諸多人知道的，也是人們提倡的，但對(duì)于飯后立即就進(jìn)入散步的狀態(tài)，這是小編不建議的。飯后散步雖然對(duì)人體有一定的好處，但并不是飯后立即散步，而是飯后休息半小時(shí)左右再去散步，只有這樣才能利于人體健康。

　　另外，飯后半小時(shí)散步也易于人的心情調(diào)節(jié)，使人的心情變好，對(duì)自身的健康也是有益的。所以，大家一定要記住飯后半小時(shí)再散步。

　　吃水果

　　不管是在家中還是外面的飯店，人們喜歡在飯后立即吃水果，而且不管什么水果都吃。其實(shí)飯后吃水果的主要目的是促進(jìn)胃中食物的消化，但并非任何水果都有這樣的作用。因?yàn)椴煌乃陨淼膶傩约白饔枚际遣煌?，想要促進(jìn)消化，好食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的水果。

　　另外，小編要提醒大家，如果可以的話(huà)，好在飯后一小時(shí)再食用水果。只有這樣，它對(duì)人體的作用才是好的。

　　結(jié)語(yǔ)：吃飯是每個(gè)人每天都要做的事情，但飯后人們會(huì)做許多事情，有的事情對(duì)人體健康是有好處的，但有的事情對(duì)人體是有較大的害處的，而上文中為大家說(shuō)的幾件事情就會(huì)危害人的健康。所以，為了自身健康著想，小編建議大家好不要在飯后做這幾件事情。

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