誤區2 衣著越淺越防曬

　　真相：深色棉質衣服堪比防曬霜

　　夏天大家都愛穿淺色衣服，不過對抗紫外線方面，卻是深色衣服更強。實驗發現，深色純棉質地衣服的SPF值在15~30之間，大約可隔離95%的紫外線。不過，要注意的是，一旦打濕了便失去防曬功效。

　　誤區3 去年的今年接著用

　　真相：有效成分大打折扣

　　只要是護膚品，好打開之后盡快用完，因為有效成分很容易失效。防曬霜也不例外。去年的防曬霜今年接著用，防曬效果可能大打折扣。防曬霜就要即買即用，常用常新。

　　誤區4 墨鏡顏色越深越好

　　真相：開車可能引發安全事故

　　經過UV(即紫外線)處理太陽鏡，UV指數都能達到96%到98%之間，也就是說，太陽鏡防紫外線的功能和顏色深淺沒有很大關系。相反，即便選深色太陽鏡，如果防紫外線效果不是很好，對眼睛的傷害反而更大。

　　此外，騎車或駕車者選擇顏色太深的鏡片，可能很難識別出交通信號燈的顏色。

　　誤區5 藍橙色又漂亮又好

　　真相：墨綠色墨鏡才是更好選擇

　　挑墨鏡好選灰色和棕色。棕色過濾藍光較徹底，而灰色鏡片對色彩和亮度影響不大，因而它們視覺清晰度好，防紫外線的作用也更理想。墨綠色墨鏡能夠減少可見光進入眼睛的程度，還能吸去熱氣。藍色、橙色和粉紅色鏡片卻不適合在強光下佩戴，因為它們的抗反射能力很弱。

　　西瓜當正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

　　正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　　西瓜當宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。

　　人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

　　結語：夏季氣溫高，人體的舒適度比較低，大家平時生活中要多多了解一些解暑的正確方法，說不定平時認為的許多方法都是錯誤的，會對我們的身體造成傷害的哦!希望上述介紹的這些解暑誤區能夠幫助大家健康的度過炎熱的夏季!