喝水的重要性想必大家都知道，但是很多人不太喜歡喝寡然無味的白開水。用各種藥材和花草泡水喝，是很多愛美和養生人士的愛。比如說放點枸杞可以明目，放點大棗可以補血，喝點檸檬水可以美白……秋季喝花草茶有很多的好處，但同在也存在一些喝茶的誤區。這些茶，你們都喝對了嗎?

　　一、枸杞

　　枸杞是一味傳統的中藥，具有滋陰補腎、明目潤肺的功效，很多人都喜歡加點枸杞泡茶喝。其實簡單的浸泡枸杞，其所含的維生素、胡蘿卜素等營養物質很難完全被吸收。而且枸杞所含的維生素大多數是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以說，用枸杞泡茶還不如直接用枸杞入菜，這樣更營養美味。

　　小編建議大家把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子時放上一點，作為配料，不僅很滋補身體，而且不會上火。不過身體有內熱、感冒腹瀉的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋補過度。

　　二、菊花

　　秋天是菊花盛開的季節，秋天喝點菊花茶對健康也很有好處。但是菊花也分為很多種，每種菊花泡茶的功效也都不同，你都了解嗎?

　　白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。但如果你經常用眼，眼睛干澀，你可以選擇泡點白色的菊花，但白菊花清熱能力較差。黃色的菊花味道偏苦，清熱敗火的能力很強。如果你口腔潰瘍或者上火，不妨喝點黃菊花茶。而野菊花防治流感的效果比較好，但是野菊花性苦寒，長期服用會導致脾胃不適。

　　喝菊花茶也有一些禁忌，如果每天都飲用菊花茶，好不要超過五朵。由于菊花性涼，胃寒脾虛體弱者好不要經常飲用。菊花還有降血壓的功效，血壓偏低或者血壓正常的老年人，好不要每天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次泡茶不要超過三朵。

　　三、檸檬

　　現在很多愛美女性喜歡用檸檬片泡水喝，如果是為了補充維生素C，那么檸檬水可不是佳的選擇。檸檬中所含的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，連鮮棗的十分之一還不到。用一兩片檸檬泡水喝，維生素C的含量就更少了。不過，喝點檸檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯后飲用還可以促進消化。