在我們的身邊現在有很多的人都很關注養生這件事情，但是往往人們很容易走進養生誤區，那么大家知道養生都有哪些禁忌嗎?在我們平時的生活中我們應該注意哪些養生保健方法呢?今天就讓三九小編通過這篇文章和大家詳細的分析一下關于女性在養生環節中應該注意的事項以及我們應該怎樣進行科學飲食，下面一起去學習一下吧。

　　誤區一：洗腸、斷食，排毒養顏

　　很多人都會堅持洗腸去進行美容，目的就是為了讓自己的身體里面沒有宿便，不積累毒素，這樣就避免了在社交場合的很多尷尬，而且進行洗腸皮膚也會變得光滑，相比較單純的使用化妝品效果要好很多。

　　不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　錯!中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

　　誤區二：塑身內衣，不費力就能擁有好身材

　　我們聽聽電視導購欄目中，穿塑身內衣的導購小姐是怎樣說的?身體的脂肪是可以移動的。。。再去看看早流行的塑身內衣的日本，第一批穿著塑身衣的人現如今已經60多歲了，身材依然保持的那么好，你說說誰能夠抵擋這樣的誘惑呢?

　　錯!塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如**、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

　　誤區三：飯后馬上刷牙

　　錯!口腔學專家新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

　　誤區四：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為只要做好這兩個就能夠保證自己的體重下降的話，那么你就錯了，或許你忽略了另一個重要的因素：因為減肥而導致的睡眠的問題，經過芝加哥大學的一項研究睡眠的博士說：“體重超標和患有肥胖癥多人也是美國人。或許我們應該需要去考慮一下肥胖癥和睡眠之間的關系，睡眠不足可能會導致我們的胃口失調。”所以，我們每一個人都應該有正常的睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕是僅僅相差了一個小時，可能都會導致內分泌失調。

　　在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發現，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。