清晨洗漱時，鏡子里嘴巴周圍冒出的痘痘，是不是讓你瞬間心情糟糕?這些惱人的痘痘，不僅影響顏值，還可能帶來刺痛、瘙癢等不適。想要擺脫痘痘困擾，得先弄清楚背后的原因。下面，就為大家剖析嘴巴周圍長痘的原因。

　　飲食因素：“重口味”埋下的隱患

　　1、高糖食物

　　奶茶、蛋糕、巧克力等高糖食物，堪稱痘痘的“催化劑”。這些食物進入人體后，會迅速升高血糖，刺激胰島素大量分泌。胰島素又會促使雄激素水平上升，導致皮脂腺分泌過于旺盛，油脂堵塞毛孔，從而引發痘痘。小李就是奶茶重度愛好者，每天至少一杯奶茶，一段時間后，嘴巴周圍痘痘成片爆發。想要改善這種情況，要盡量減少高糖食物的攝入，用水果、無糖酸奶代替甜食，堅持一段時間，痘痘狀況會得到明顯改善。

　　2、辛辣油膩食物

　　火鍋、燒烤、油炸食品等辛辣油膩食物，吃起來過癮，卻會給皮膚帶來負擔。這類食物會刺激腸胃，導致消化不良，使體內毒素堆積，進而反映在嘴巴周圍的皮膚上，引發痘痘。同時，它們還會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘問題。愛吃辣的小張，每次吃完火鍋后，嘴巴周圍都會冒出幾顆痘痘。為了皮膚健康，應盡量少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，排出體內毒素。

　　內分泌失調：身體發出的警示

　　1、生理期變化

　　女性生理期前后，體內激素水平會發生劇烈變化，雌激素水平下降，雄激素相對升高，導致皮脂腺分泌增加，嘴巴周圍更容易長痘。這種情況一般在生理期結束后會有所緩解。為了減輕生理期長痘的困擾，女性在生理期要注意保暖，避免熬夜，多吃富含維生素和礦物質的食物，如橙子、菠菜等，調節內分泌。

　　2、壓力過大

　　長期處于高壓狀態，會影響內分泌系統的正常運作，導致激素失衡。大腦在壓力刺激下，會分泌更多的腎上腺素，這會促使皮脂腺分泌油脂，引發痘痘。職場新人小王，因工作壓力大，經常熬夜加班，嘴巴周圍痘痘不斷。為了緩解壓力，不妨嘗試運動、冥想、聽音樂等方式放松身心，保持良好的心態。