韌帶拉傷后，除了冷敷或熱敷，還有什么要注意？
有的人聽說韌帶拉傷，適當的做按摩和推拿，對改善情況會有幫助。勸你不要隨便的去做，方法不對不會改善情況，還可能讓情況變重。比較好的方式，應該是有足夠的休息，再找個舒服的支撐，將腳抬高，會更有助于緩解問題。
韌帶拉傷，不是什么稀奇的事情，卻需要調養，相信都聽過一句話，就是傷筋動骨一百天，意思就是要有足夠的休息，不要著急，要有盡量多的時間去調養。在沒有完全恢復的情況，拉傷部位不要有太多的活動。適當的去做康復訓練，那是可以的，對周圍肌肉會有鍛煉，堅持訓練一段時間，韌帶恢復的情況也會比較好。
出現疼痛后，應該立即去查找原因，而不是一疼就吃止疼的藥物，只是緩解一時的痛苦，并不能從根源上解決問題。不想身體遭受更多的痛苦，在出現疼痛時，首先就是找原因，要知道疼痛，可能是身體發出的警示，不只是單純的感覺，請你正視這一點。
總結來說，發生韌帶拉傷后，先要搞清楚自己是什么情況，再去選擇冷敷或熱敷。正確處理之后，還要多休息，做好相關的防護措施，恢復起來也比較快。
