營養不良也會導致白頭發增多。因為毛囊中黑色素也不可能憑空產生，它來自于我們日常所攝入的維生素、微量元素等營養物質，臨床研究顯示，如果身體長期缺乏蛋白質、B族維生素，也會導致頭發顏色變淡，變白。
少白頭的調理
造成少白頭的原因是多樣的，因此調理就首先需要找到自身頭發變白的真正原因。
如果你的少白頭是由遺傳因素導致的先天性白頭，基因遺傳使然，恐怕很難去干預調理，這樣的少白頭也不意味著身體健康出現問題，因此不必過于擔心。如果實在覺得白頭發礙眼，可以選擇去染發，注意染發劑的選擇，避免對頭發和頭皮造成損傷，否則就得不償失了。
如果你的少白頭是由因為得了其他疾病導致的，歸根結底這樣的白頭發是你得其他疾病的癥狀，那么解決白頭發的問題就需要對這些疾病進行正確的治療和干預。
精神因素導致 少白頭，可以養成規律的生活習慣，適當得有氧運動，良好的人際關系都可緩解精神亞健康的狀態。學會減壓、放松，一旦心情恢復了，毛乳頭血管痙攣現象得到緩解，自然會長出黑發來。
現代人很少有營養不良的情況，然而不科學的飲食習慣造成B族維生素、鐵、銅等微量元素缺乏的現象還是比較普遍的。飲食習慣導致的少白頭就需要調整菜單，吃飯要規律，均衡的攝入營養，以緩解白頭發變多的現象。含鐵多的食物有：動物肝臟、黑木耳、大豆、芝麻、海帶等;含銅多的食物有：堅果類、杏脯類、干豆類、動物肝臟、腎臟等。動物心肝腎、蛋奶、綠葉蔬菜則是富含維生素B 的食物。
我們只要養成良好的生活、飲食習慣，調整好心態，保持身心健康，還是可以有效防范后發性的少白頭的。
