怎么才能與長壽靠得更近？
養成良好習慣很重要，不管是飲食還是睡眠，都要有好的習慣。早上養成四個好習慣，有利于健康，或許離長壽能近一點。
早上應該有的好習慣分別是起床喝杯溫開水、慢慢起床伸懶腰、搭配一份營養早餐和早起排便。
早上喝杯溫開水，有助于改善腸胃蠕動，稀釋血液，對血管和腸胃健康都很有利。一份營養早餐，可以增加人體攝入營養，給人體帶來好處。會更有精力去應對工作和學習，不會給身體增加負擔，從而引發問題。
早上起床不能太急，稍微慢一點，再伸個懶腰，可以活動身體，改善血液循環，不容易引發血壓升高。
早起養成排便習慣，排出體內堆積的垃圾和毒素，對腸道和身體健康都會有利。一個晚上的時間，若不能及時排出體內廢物，就可能給腸道帶來損傷。
養成規律的作息，減少熬夜次數，每天睡眠保證充足，身體代謝能力，以及激素分泌和免疫力都會保持良好狀態，身體就可以減少產生問題，有利于獲得長壽。
適當多做運動，能夠強身健體，心態也會有所調節，身體好的同時，還能保持年輕態。每周運動3-5次，切合自身情況，去選擇運動和運動量，堅持下去，身體就能獲得益處。
還有一點很重要，就是定期檢查身體，更方便了解身體狀況，若身體出現問題，也能及早發現問題，并且快速解決問題。希望可以1-2年左右，給身體做個全身檢查。
