脂肪存在于身體各個部位，例如大腦、肝臟、腎臟等，都有脂肪，身體廣泛存在的細胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基于這些原因，能夠維持身體器官，健康、正常運行，達到改善身體、調節身體目的。
可見，脂肪的作用還是很多的，對于脂肪，并不是越少越好，當然，也需要注意，脂肪也不是說越多越好，當身體的脂肪太多的話，對健康是不利的，脂肪超標，會影響到健康，明顯的，就是會引起肥胖，身材過于肥胖，會壓迫到身體，形成新的負擔。
甚至因為身材過于肥胖，壓迫到身體組織，造成身體組織病變，持續惡化等，這些也是不利于身體健康的。
這就要求在飲食過程中，注意很多細節，例如，保持清淡飲食，是非常好的方式，多吃點清淡食物，對于脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，攝入的油脂超標，也會引起血脂變化，影響到身體健康。
建議大家在飲食過程中，注意食物搭配，注意葷素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃錯了。
至于身材過于肥胖的人，則建議大家應該多運動、勤運動，采取正確的運動方式，也能護理好身體。尤其是進行有氧運動，可以改善、調節身體，建議大家可以進行慢跑，在夏天，則可以進行游泳。女性感覺到身材肥胖，想要改善身體，不妨進行瑜伽，都能改善、調節身體。
身上的脂肪越少越好，并不成立，一旦脂肪太少的話，會造成很多麻煩出現，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，這些作用，可以維持健康，希望你能重視，如果發現身材過于肥胖，則可以通過其他方式進行改善，這些調節身體方式，能夠緩解身體不適，促進健康，一定要堅持做。
