3、不吃早飯容易低血糖
當我們在睡覺的時候，其實身體也是在消耗著能量的。早晨剛起床的時候，血糖的濃度較低所以需要及時地進行補充，如果總是不吃早飯的話，就會造成眼前發黑、渾身使不上力氣、站不穩的現象。
4、不吃早飯注意力不集中
有句土話：“肚子里有貨才能干好事情”，這話雖然有些粗俗但一點也不假，如果早晨不吃早飯的話，肚子一直咕咕作響，會經常打斷思路，記憶力和思考能力也明顯會退化。這樣一來，上班族容易工作效率低下，而學生們也不能集中思緒學習了，負面的影響很大。
5、不吃早飯易形成膽結石
并不是不吃早餐胃就跟著不運作了，腸胃是始終都在蠕動著的，如果在早晨的時候不吃早飯的話，胃里分泌的胃酸不僅會傷害胃黏膜，也會使膽汁無法排出，時間長了引起膽結石。
6、不吃早飯導致營養不良
在最需要能量的早晨，有食物下肚會讓整個人氣色也變好。要是總不吃早飯，從外表就能看出差異，長期不吃早飯，臉色也顯得暗沉。如果營養不良就會讓身體的免疫力下降，生病也就成了家常便飯。
早飯雖然看上去不是特別重要，但是是一定要吃的。吃了早飯才有精力有效地投入到學習和生活中去，我們在平時也要多保重自己的身體，從小處做起，這樣才不會在不知不覺中累積起病痛。
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