每天堅(jiān)持踮腳一年會(huì)怎么樣？王阿姨今年已經(jīng)57歲了，王阿姨自己開了一個(gè)小超市，沒(méi)有顧客覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候她就會(huì)做踮腳運(yùn)動(dòng)，這已經(jīng)成為了她的習(xí)慣，閑來(lái)無(wú)事就開始踮腳，就算是出門走路可能都會(huì)下意識(shí)的踮起腳來(lái)走。王阿姨身邊的朋友不理解她的這種做法，認(rèn)為就一個(gè)踮腳能有啥好處?就來(lái)回踮腳多也就是鍛煉到腳踝而已，但是王阿姨不予理睬，仍然堅(jiān)持做踮腳，一天不落。

　　一年之后的某天，王阿姨去走親戚，親戚就看著王阿姨說(shuō)：“氣色是越來(lái)越好了啊，看著跟40歲一樣，越來(lái)越年輕了啊!”起初王阿姨只當(dāng)這是在說(shuō)客氣話，但是晚上回家后老伴也說(shuō)感覺(jué)王阿姨變了，但又說(shuō)不上來(lái)到底哪變了，王阿姨就仔細(xì)想了想，還真是變了，身體都感覺(jué)比以前利索，無(wú)形之中身體素質(zhì)真變好了不少，也正因此王阿姨的老伴和身邊的朋友也都加入了踮腳運(yùn)動(dòng)中了。

　　看完案例你是不是很疑惑，什么踮腳運(yùn)動(dòng)？踮腳也能算是運(yùn)動(dòng)嗎？

　　眾所周知，運(yùn)動(dòng)有很多種，人們常常運(yùn)動(dòng)的種類也就是跑步、快走、游泳、打太極等，而意識(shí)到運(yùn)動(dòng)有好處的人也是越來(lái)越多，但是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)大家做的卻很少，這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是踮腳。

　　踮腳運(yùn)動(dòng)早在我國(guó)西漢時(shí)期就出現(xiàn)了，古人也發(fā)現(xiàn)了踮腳的好處，他們認(rèn)為每天堅(jiān)持踮腳就能夠鍛煉人體的素質(zhì)，提高五臟六腑的功能，以此達(dá)到消除百病，當(dāng)然這是古人的一種夸張形容，不過(guò)也正因如此，說(shuō)明踮腳運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有好處的。

　　踮腳運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，就是將雙腳并攏，之后抬起腳后然后再放下，每次堅(jiān)持做40下，一天好兩次，是不是很簡(jiǎn)單?一句話就說(shuō)完了，就是這么簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)卻給身體帶來(lái)了意想不到的好處。

　　王阿姨堅(jiān)持一年的墊腳運(yùn)動(dòng)，給她帶來(lái)了哪些好處？

　　好處一：促進(jìn)消化，預(yù)防便秘

　　案例中的王阿姨就是這么回事，便秘雖然算不上大病，但是卻讓人很痛苦，但是如今便秘的癥狀卻變少了，之前幾乎每天上廁所時(shí)間都要好久，現(xiàn)在情況變少了，時(shí)間也縮短了。

　　這是因?yàn)轷谀_的時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到，肌肉會(huì)不自覺(jué)地收縮，因此就促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)速度，使腸胃功能的工作效率有所提高，所以就達(dá)到了促進(jìn)消化的作用，那么對(duì)于有便秘癥狀的人來(lái)說(shuō)就會(huì)得到緩解和預(yù)防。