近年來，隨著工作壓力的增大和社會競爭的加重，過度疲勞已經成為了現代人面臨的一個普遍問題。長期以往，過度疲勞會對身體健康產生非常嚴重的影響，甚至危及生命。因此，我們必須認真對待身體發出的警告信號，及時采取措施緩解疲勞，保護身體健康。那么過度疲勞的危害有哪些？
1、記憶力減退和注意力不集中
如果開始覺得記不住事情或者注意力開始分散，可能是過度疲勞的跡象。研究表明，疲勞會對大腦的記憶和認知功能產生不良影響，并可能造成嚴重的生產力減少。
2、情緒波動
過度疲勞時可能會覺得自己比以往更容易激怒、焦慮或者情緒低落。如果情緒波動不及時解決，可能會發展成持續的心理健康問題，包括壓力、抑郁和焦慮癥。
3、免疫力下降
過度疲勞可能使我們更容易感染疾病。不論是普通的感冒還是其他感染性疾病，都可以看作是身體勞累到無法具備足夠抵抗力的標志。
4、食欲改變和體重波動
過度疲勞可能導致食欲改變，表現為食欲過剩或者食欲不振。與此同時，體重也可能無緣無故地上升或者下降。
5、長期的身體痛苦
比如可能會感覺到頭痛、肌肉疼痛或者其他形式的身體不適。雖然它們可能源于各種原因，但同時也可能是過度疲勞的標志。
長期過度疲勞可能會導致身體各個系統的功能失調，如心血管系統、呼吸系統、消化系統等。從而增加心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的風險，給生活、工作和人際關系帶來很大的影響。
