4、觀察耳朵

　　當(dāng)耳朵出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢、長(zhǎng)痘痘等癥狀時(shí)，可能是血液不干凈的表現(xiàn)。通常意味著血液中存在問題。

　　適量多吃富含維生素E和維生素C的食物，對(duì)保護(hù)耳朵健康有一定的幫助。如果耳朵干燥，除了喝水補(bǔ)水外，還可以考慮進(jìn)行溫濕熱敷。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，定期讓耳朵休息。

　　5、觀察指甲

　　觀察指甲也可以提供關(guān)于血液健康的信息。如果血液不干凈，指甲可能會(huì)凹陷、斷裂、變色等，考慮是血液循環(huán)不良的表現(xiàn)，需要密切關(guān)注。

　　適量多攝入富含維生素A、維生素C的食物，對(duì)保持指甲健康也有一定的幫助。注意避免長(zhǎng)時(shí)間使用指甲油做美甲，定期修剪指甲等。

　　6、觀察呼吸

　　呼吸亦是反應(yīng)血液是否干凈健康的指標(biāo)。當(dāng)血液不干凈，有異常問題時(shí)，呼吸可能變得困難，出現(xiàn)氣短、咳嗽等癥狀。

　　發(fā)現(xiàn)上述呼吸癥狀時(shí)，通過增加抗氧化劑食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果的攝入來保護(hù)肺部健康。同時(shí)適當(dāng)多喝白開水，保持呼吸道濕潤(rùn)。避免吸入有害物質(zhì)，如煙霧和灰塵等。

　　結(jié)語(yǔ)：從以上6點(diǎn)可以方便自查血液是否干凈。如果我們能夠及早發(fā)現(xiàn)血液不干凈的情況，就可以采取有效地措施，如健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)，減少對(duì)血液健康的負(fù)面影響來預(yù)防疾病的發(fā)生。當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷與治療!