高血壓是一種常見或者多發(fā)的心血管疾病，與生活方式、家族遺傳以及營養(yǎng)攝入等多個因素有關(guān)系。其中，缺乏鉀元素可能會對高血壓患者產(chǎn)生不利影響。那么，高血壓為什么怕缺鉀?缺鉀會有哪些表現(xiàn)?通過飲食該如何補鉀呢?下面將為大家一一解答，不妨來看看!

　　讓我們了解下高血壓與缺鉀的關(guān)系：

　　1、鉀與血壓調(diào)節(jié)

　　鉀元素可以幫助減少體內(nèi)鈉的含量，從而減輕血管的收縮壓力，降低血壓。鉀離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，促使細(xì)胞排出鈉離子，降低血管壁張力，使血管舒張，從而降低血壓。

　　2、鉀與血管功能

　　鉀元素對血管的平滑肌細(xì)胞具有調(diào)節(jié)作用，可以增強血管彈性，保持血管壁的正常功能，有助于降低血壓。缺乏鉀元素會導(dǎo)致血管緊張，增加血液通過血管的阻力，進(jìn)而使血壓升高。

　　當(dāng)人體缺乏足夠的鉀元素時，可能出現(xiàn)以下4個表現(xiàn)：

　　1、肌肉無力和疲勞

　　鉀是肌肉正常收縮和放松所必需的微量元素。缺乏鉀常常會自覺肌肉無力、易感疲勞，對身體的正常運動和活動能力造成影響等。

　　2、心律失常

　　鉀元素對于心臟的正常節(jié)律十分之重要。缺乏鉀元素可能導(dǎo)致心律失常，具體癥狀表現(xiàn)為心跳不規(guī)律或者心悸、頭昏等。

　　3、消化不良

　　鉀對于消化系統(tǒng)的正常功能起著重要作用，包括胃腸道的平滑肌。缺乏足夠的鉀元素可能影響胃腸道的蠕動和排空功能，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹痛等癥狀。

　　4、骨質(zhì)疏松

　　缺鉀可能影響骨密度，增加骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生風(fēng)險。鉀元素在骨骼的新陳代謝中發(fā)揮著重要的作用，缺乏鉀會不利于機體對鈣的吸收與利用，進(jìn)而影響骨骼健康。