腎臟是我們身體重要的器官，可以幫助代謝體內的廢棄物質，如果腎臟出現異常，會導致體內的廢棄物質無法及時代謝出去，從而影響身體健康，因此我們需要保護腎臟，但是平時經常做的一些小事可能正在傷害腎臟，那么做哪些事情會傷腎呢?腎臟既然如此重要，平時要怎么保護它呢?
1、盲目用藥
隨著社會的進步，大家對于自己的健康狀態也更加重視，不少人會選擇服用補品來養生，常見的補品有藥膳、保健品、中藥等，正確服用補品對健康有一定好處，如果盲目、過量服用，則會加重腎臟的負擔，對腎臟的健康有影響。如果身體出現異常，一定要盡早就醫，在醫生的指導下服用藥物治療，以免錯誤用藥危害身體健康。
2、喜歡吃重口味的食物
不少人喜歡吃重口味的食物，重口味的食物中通常鹽分比較多，經常食用這樣的食物會導致體內攝入過多鈉元素，增加腎臟的負擔，影響腎臟的健康。
不僅僅是攝入過多鹽分會影響腎臟健康，過量食用高蛋白的食物對腎臟健康也不利，過多蛋白質進入身體之后，腎臟需要過濾的蛋白質就會增多，從而加重腎臟的負擔，尤其是對于本身腎臟功能下降的人來說，對腎臟健康更加不利。
3、飲水不足
飲用充足的水分不僅能維持身體的運行，還能促進尿液的產生，讓體內的廢棄物質隨著尿液排出。如果飲水量不足，腎臟會將尿液中的水分進行重新吸收，導致尿液中的廢棄物質和毒素的濃度升高，從而增加患腎臟疾病的風險，因此每天都需要補充充足的飲水量，才能讓腎臟更加健康。
