眼睛對人體來說是非常重要的器官，有一些工作族需要長時間對著電腦，或是經(jīng)常玩手機，這些是導(dǎo)致眼睛干澀常見的原因。有眼睛干澀后大家會感覺非常難受，此時應(yīng)該要怎么改善?很多食物對眼睛有一定的好處，吃什么食物好?

　　眼睛干澀怎么緩解

　　第一、多眨眼睛

　　眼睛干澀的人在生活中要增加眨眼次數(shù)，增加眨眼次數(shù)能讓淚水分泌，這樣就能起到滋潤眼球的作用，一些人在平時總是經(jīng)?？词謾C，或是對著電腦，還有讀書的時間比較長，這些會加重眼睛干澀的情況，大家要增加眨眼次數(shù)。

　　第二、不要戴隱形眼鏡

　　一些人總是佩戴隱形眼睛會讓淚腺分泌減少，這樣就會加重眼睛干澀的癥狀，所以總是有眼睛干澀的人，在生活中不要經(jīng)常佩戴隱形眼鏡，不然可能會導(dǎo)致眼睛干澀的情況加重，減少佩戴隱形眼睛能避免眼睛干澀。

　　第三、通過食療方來改善

　　生活中很多食物對眼睛有一定的好處，大家要多吃含有維生素A豐富的食物，主要是維生素A到了身體中會構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)，這些物質(zhì)對于緩解眼睛干澀有不錯的效果。大家在平時還可以多吃各種動物肝臟、魚肝油、雞蛋之類的食物。

　　第四、按摩熱敷

　　經(jīng)常對眼睛進(jìn)行按摩，熱敷有助于緩解眼睛干澀，可以將熱毛巾敷在眼上，每天一兩次，每次熱敷一刻鐘左右的時間;或者是用大拇指輕輕按壓眼窩四周的骨頭，隨后再從鼻子的方向進(jìn)行按摩，都有助于加快眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞帶來的干澀不適。

　　眼睛干澀的原因

　　一、干眼癥

　　干眼癥是一種眼部疾病，胡亂使用眼藥水，淚腺分泌出現(xiàn)障礙等等都會引起干眼癥，干眼癥的典型不良癥狀就是導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼睛干澀和瘙癢。

　　二、炎癥感染

　　平時如果不注意用眼衛(wèi)生，喜歡用手去揉眼睛，就會引起眼部細(xì)菌感染，繼而會導(dǎo)致患者身上出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，甚至還會引起眼睛發(fā)紅。

　　三、上火