口干是常見的一個癥狀，一些人即使經常喝水也緩解不了這個情況，發下自己有口干后要怎么改善呢?導致人們口干的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素。一些食物能起到改善口干的作用，吃什么食物好?
發現自己有口干的癥狀，生活中首先要做的就是為身體補充水分，可以經常喝白開水，這樣能減少干燥情況。不管在什么時候，大家都要有良好的飲水習慣，堅持下去，能起到緩解口干癥狀。
有口干的人要為身體補充維生素，大家要多吃含水量豐富的水果，例如西瓜和梨子等。這些都是非常好的補水食物，也能為身體提供維生素，經常吃水果和蔬菜，能避免口干的癥狀加重。
很多人都喜歡吃辣椒之類的食物，這些食物會加重上火癥狀，然后引起口干。生活中大家要為身體補水，也要注意養成良好的飲食習慣，少吃辛辣和過咸的食物，飲食方面應該要以清淡類的為主。
除了體內缺水以外，口干舌燥這種現象還可能是因為糖尿病之類的疾病性因素而引起的。因為糖尿病而引起的口干舌燥，單靠補充水分和補充維生素是不能夠有效控制病情的，建議平常的生活當中要注意控制糖分的攝入量，必要的時候可考慮在醫生的指導下使用一些胰島素。
口干的原因
1.干燥綜合征
干燥綜合征患者，也會出現口干的癥狀，早期病人常感唾液不足、口干或口中發黏，繼而出現吞咽困難，吃干性食物，如餅干，一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。
干燥綜合征的口干，是由于分泌唾液的腺體，被免疫細胞破壞，導致唾液分泌減少，但患者體內并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。
2.糖尿病
口干患者中為常見的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由于血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度，是與血糖增高的程度成正比。因此，口干是糖尿病的信號之一。
3.口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結石等疾病，都可導致口腔腺體病變，而使唾液分泌減少，因而出現了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮，使得唾液分泌減少，也會感到口干。這種老年人的口干，是生理性口干，可以去口腔科進行專科檢查。
4.服用某種藥物
