4、每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，而洗發(fā)水的種類也是多種多樣，里面含有的成分也是不同的，有時(shí)候因?yàn)橄窗l(fā)水的原因會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，不斷的想撓，出現(xiàn)這種情況，只要換個(gè)洗發(fā)水牌子試一試就可以了。
5、指甲上的細(xì)菌有時(shí)頭皮發(fā)癢就會(huì)想用手指去撓。但是越抓越癢，甚至還會(huì)感覺到有很多的頭屑不停地落下，指甲上的細(xì)菌會(huì)在抓頭皮的時(shí)候?qū)е缕つw發(fā)生皮炎，破壞皮膚上的油脂程度導(dǎo)致頭皮的環(huán)境遭到破壞，不斷的分泌油脂和皮屑，讓頭皮總是會(huì)產(chǎn)生頭皮屑，所以在癢的時(shí)候及時(shí)的清洗頭發(fā)。
1、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、多吃黑色食物。預(yù)防脫發(fā)可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
4、吃含鐵豐富的食物。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、多吃含有維生素B6的食物。不想梳頭的時(shí)候太心塞，可以多吃一些雞、魚、小麥麩、花生、核桃、香蕉、雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭皮癢怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠減少頭皮癢了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和護(hù)理，生活中要注意自己的飲食，一旦出現(xiàn)了頭皮癢要盡早的治療。
