多數人在早上醒來照鏡子的時候，就會發現自己的眼睛是腫的，整個人看起來也沒有精神，眼睛也睜不開，眼睛腫要如何緩解?引起人們眼睛腫的原因有很多，像是作息不規律，還有就是晚上喝了很多水，眼睛腫的人可以通過飲食調理，吃什么好?
1.按摩法
眼睛腫可以說是生活中很常見的一個癥狀，大家一旦出現這個癥狀可以用按摩的方法緩解水腫。適當的按摩可以很好的促進眼睛周圍的血液循環，在按摩的時候，大家要用自己的拇指和食指按住眉毛，然后可以輕輕的按摩眼睛周圍，這樣能夠改善眼睛腫的問題。
2.用冰袋敷眼睛
冷敷可以說是很好的消除眼睛腫的方法，有眼睛腫的朋友，可以在冰箱中拿出冰袋，冰的溫度會刺激我們的皮膚，這樣就能讓血管收縮，起到很好的止血效果，也有鎮痛消炎的作用，在用這種方法的時候，大家應該要做好眼睛的清潔。
3.茶葉包能消腫
茶葉是可以改善眼睛腫的，并且效果也非常好，茶葉中的物質能加速血液的循環，這樣就可以改善眼睛周圍的營養，起到比較好的收斂效果，有眼睛腫的人，可以泡茶葉，然后將它放入到冰箱里面，拿出來敷在眼睛上能夠起到消腫的效果。
4.穴點按摩
眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛
冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。
6.水果敷眼
黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，并且能加快色素分解。
眼睛腫的原因
1、不良作息習慣
不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
