在冬季的時候人們總是會出現嗓子干的癥狀，這個癥狀持續存在的話，大家會感覺難受，雖然喝水可以緩解癥狀，但是喝太多水人也會難受，此時要如何改善呢?引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干，吃什么好呢?
1、多喝水
大家在說話的時候，因為聲帶振動快，口腔當中沒有充足的水分，那么就會導致嗓子干的癥狀。這個時候多喝水能夠讓我們的喉嚨保持濕潤，當然除了多喝水之外，大家也可以多吃一點含有水分豐富的水果，不過有一點要注意，不要飲用果汁、咖啡因的飲料。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以經常喝茶，這類飲品對于緩解嗓子干有一定的效果，茶類飲品除了能夠預防和改善嗓子干的癥狀，也可以很好的調理身體方面的平衡，也能夠起到清熱解毒的效果。飲茶也可以夠消炎抗菌，這樣能夠很好的增強人體的抵抗力。
3、溫鹽水漱口
鹽是一種能夠清除口腔病毒和感染的物質，如果大家在平時總是有嗓子干的癥狀，或是喉嚨不適的情況，那么大家可以用鹽水漱口，這樣能夠很好的改善嗓子干的癥狀，大家可以每天早晚飯后選擇用鹽水漱口，漱口的時間應該要堅持在30秒左右。
4、不要吸煙或二手煙
當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。
嗓子干的原因
1、工作環境因素。長時間在氣霧以及粉塵很大的環境當中，很容易引發喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業人群要注意做好保護措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時候長時間張嘴說話就容易導致喉嚨干燥癥狀發生，可以到醫院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度，分泌物有沒有變少，還會有咽反射遲鈍等癥狀發生。
3、咽炎疾病。這是比較常見的疾病之一，喉嚨出現干燥感覺，還會有異物感，現在上班族工作比較忙，總是沒有辦法正常作息以及正常飲食，會導致各種不舒服的癥狀出現，喉嚨干燥就是其中一種。
