6、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
1、身體缺水
秋天的空氣中，水分是很少的，而且經常會感覺到干燥，頭皮也會有大量的頭屑滋生。身體中的細胞主要成分是水，缺水的時候，就會有很多頭屑出現，也會有皮膚干燥的問題出現。所以需要補充足夠的水分，來緩解干燥的癥狀。
2、總是加班熬夜
現在年輕人為了拼業績會不停的加班熬夜，紊亂了內分泌，影響了器官的正常運作，減慢了皮膚新陳代謝的速度，從而滋生大量的頭皮屑。另外也會引起頭發的干枯脫發以及斷裂等。
3、沒有做好清潔和不良飲食
如果不經常洗頭發的話會刺激油脂的分泌，從而導致頭發發油，增加了頭皮屑，所以要保證頭皮的干凈和整潔。另外總是吃辛辣刺激性的食物會刺激人們食欲，加快了身體上的循環，從而產生過多的皮脂，慢慢的形成頭皮屑。
1.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。
3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。
結語：頭屑多對影響的影響很大，還會給人一種邋遢的感覺。上面給大家介紹了減輕頭屑的措施，有需要的朋友可以嘗試一下，相信效果是不錯的。此外平時的飲食要注意清淡，少吃油膩的食物。
