盆骨前傾是很多女性朋友都有的問題，盆骨前傾會影響身體的姿態，讓體型變得不美觀，不僅如此，還會危害身體的健康，盆骨前傾的危害有哪些呢?發現自己有了盆骨前傾的癥狀之后，要及時的矯正，盆骨前傾怎么矯正呢?導致盆骨前傾的原因一般有三個，是哪三個?

　　盆骨前傾的危害

　　一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形

　　會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨骼聯動。

　　如果骨盆變形了，那么骨骼也會隨著出現畸形，從而不能發揮正常的作用。對于附近的肌肉組織和腹部、臀部，甚至是全身的平衡都會有一定的影響。盆骨變形會導致骨關節有嚴重的負擔，從而出現關節的變形，還會導致外八字的腿型。

　　另外，由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。

　　二、便秘、痛經、經期不適等

　　骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。

　　三、肩頸酸脹、腰背痛

　　閉合不全的骨盆會牽拉腰部和周圍的肌肉，導致肌肉向左右兩邊擴張，從而影響腰部神經的受力。所以一些患者會有腰疼的癥狀出現。腰部通過后背一直到肩頸的肌肉會有一場，比如說肌肉僵硬，影響血液的流通，從而出現肩頸的疼痛。

　　四、慢性疲勞、體寒

　　由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之，原本在正常工作狀態下產生并放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。

　　盆骨前傾怎么矯正

　　一、腹肌訓練

　　平板支撐是鍛煉腹肌的一個很好的動作，也有利于改善盆骨前傾，緩解因為盆骨前傾導致的小腹微凸。平板支撐的動作是很簡單的，先采取俯臥的姿勢，將雙肘彎曲支撐在地面，肘關節和肩關節和身體呈直角，用腳趾和前臂的力量將身體撐起來。