不管是一直坐著對著電腦工作的上班族，還是經常看書本黑白的學生，眼睛一直休息，很有可能會出現眼疲勞的情況，這個是引起眼疲勞常見的原因。眼疲勞之后大家會感覺眼睛非常難受，這個時候要怎么辦?眼疲勞的人在平時吃什么食物好?
發現自己有眼疲勞的情況，大家可以直接用熱毛巾敷眼睛。首先有眼疲勞的人，可以將毛巾浸透熱水，擰干之后可以直接敷在眼睛上面，這樣做能夠讓眼睛四周的血液流動，熱敷還可以很好的帶動眼部周圍的新陳代謝這樣就能夠緩解眼疲勞癥狀。
菊花茶可以說是大家經常會飲用的茶類，它其實也能夠很好的緩解眼疲勞的問題。發現自己有眼疲勞的問題，大家直接用滾燙的熱水泡一杯菊花茶，趁著菊花茶冒熱氣上升的時候，可以將眼睛放在適當的位置，然后直接用熱氣熏烤雙眼，這樣可以緩解眼疲勞的癥狀。
如果人們長時間的用眼看書，或是一直對著電腦很有可能會給眼睛造成傷害，大家在看書或是看電腦一段時間，應該要將眼睛的注意力從書本或是電腦前移開，此時可以看一些更遠或是看帶顏色的東西，這樣能夠緩解眼疲勞的癥狀。
用眼藥水緩解眼疲勞市面上有很多眼藥水，更能各不相同，但是對于緩解眼疲勞，不建議使用更能性眼藥水，一般的緩解視疲勞的眼藥水就可以。使用時每隔2小時就滴一次，滴眼藥水的時候不要讓眼睛沾到藥水瓶口。
食療有時候食物對于治療眼疾也是起到非常有效的治療效果，大家都知道胡蘿卜有明目的效果，其實眼睛對于維生素和紅蘿卜素的需求是很大的，平時多吃胡蘿卜可以明目，治療夜盲癥，對于眼疲勞也有很好的緩解效果。
年齡方面的因素
一般在40歲以上的男人，眼睛就開始逐步老化，但是通常又沒能夠及時配備老花鏡，所以他們非常容易發生眼疲勞現象。通常上了年紀的男人不適合通過鍛煉來緩解眼睛疲勞，除了要主要自己平時的工作、生活環境之外還可以服用適合自己的護眼產品，來達到緩解眼睛疲勞的目的。
環境方面的因素
假如長時間的處于一個對眼睛不友好的環境中，那么出現眼睛疲勞的可能也會大一些。比如說光線過于強烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就會感覺到很疲勞。還有在顛簸的車上，或者是很暗的地方，也是如此。
眼睛方面的因素
對于本來就有眼部問題的人，由于眼睛較為脆弱，所以出現眼睛疲勞的可能就會大一些。比如說本來患有近視或者是遠視，那么更加應該保護好自己的眼睛，否則很有可能會眼睛疲勞的。
體質及生活方面的因素
