4.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣?！氨娝苤?，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。
1、吃魚類
因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。
2、玉米
玉米里面含有豐富物質，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發出油也有所幫助哦。
3、冬瓜
冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發愛出油的情況。
4、綠茶
綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥
刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多余的脂肪，終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補充維生素B族
含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養片。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善頭發油的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，多吃一點對頭發比較好的食物，一旦出現了頭發油要盡早的改善。
