眼睛疲勞后大家會(huì)感覺(jué)比較難受，一些人會(huì)用手揉眼睛，這樣是很不衛(wèi)生的，眼疲勞后大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼疲勞的原因比較多，或是不經(jīng)意間的小事情就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，眼疲勞患者吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
人們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)下，會(huì)感覺(jué)非常不適，有一種比較好的方法，能夠幫助人們改善眼疲勞的癥狀，首先大家可以泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，之后應(yīng)該要攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹在眼睛周圍，能夠改善眼疲勞。
在感覺(jué)到眼睛有不舒服或者是疲勞的癥狀，人們可以選擇使用熱敷的方法改善，首先要用毛巾沾熱水，擰水后，用濕熱的毛巾大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，能夠達(dá)到非常好的緩解疲勞的作用。
很多人應(yīng)該不知道菊花茶水可以改善眼疲勞，大家應(yīng)該要用滾滾的水，然后沖茶，然后要趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，這種熱氣去熏自己的眼睛，能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、用眼過(guò)久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過(guò)久，耗費(fèi)精力過(guò)多，它們同樣會(huì)感覺(jué)到疲勞。一般用眼過(guò)久時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺(jué)，這時(shí)候就需要我們及時(shí)的休息，并且對(duì)眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說(shuō)做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過(guò)久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會(huì)感覺(jué)到更累。
2、眼部疾病
除了正常的用眼過(guò)久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩?wèn)題，比如說(shuō)角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過(guò)戴眼鏡來(lái)解決，所以相較來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺(jué)到強(qiáng)烈的疲勞感。
3、環(huán)境影響
