現在有很多人都有美白牙齒的想法，現在關于美白牙齒的方法有很多，想要美白牙齒的朋友應該要選擇適合自己的一種，有很多的食物可以幫助人們強固牙齒，吃什么對牙齒比較好呢?我們怎么做才能夠美白牙齒呢?下面會有詳細的介紹。
美白牙齒的方法
秘訣一：用檸檬汁刷牙
檸檬是一種非常常見的水果。每個大約兩三元，不是很貴。如果你想美白牙齒，那么這個時候大家可以在每次刷牙的時候，在牙刷里蘸適量檸檬汁，然后涂抹在牙齒上，保持一兩分鐘就可以了，然后用水沖洗干凈。堅持一周，你會發現你的牙齒變白了。
秘訣二：用橘皮刷牙
相信大家應該都吃過橘子，吃了橘子之后大家可以把橘子皮留著，橘子是一種很常見的水果，應季的時候也不貴，我們把橘子皮留下，晾干，磨成粉末。之后人們在刷牙的時候，取適量橘皮粉和牙膏，用牙刷刷牙。一周之后就會讓牙齒變白。
橘子皮美白牙齒的原理是：它所含的酸能軟化牙齒表面，并能通過刷牙和摩擦牙齒表面來去除牙齒表面的污漬。
秘訣三：用鹽刷牙
鹽，是廚房中比較常見的調味品，也很便宜。很多人應該不知道，其實鹽可以美白牙齒，人們在生活中可以取適量鹽涂在牙刷上刷牙。一般堅持使用一周之后，你的牙齒顯然會變白很多。牙齒美白的理論，主要是鹽顆粒摩擦牙齒表面可以起到清潔色素沉積的作用。
秘訣四：多吃海帶
經常吃海帶能使人長壽，海帶富含碳水化合物、維生素c、碘、蛋白質、鈣、鐵等多種營養物質，有助于預防心血管疾病，調節內分泌和卵巢功能，減少放射性物質在人體內的蓄積。此外，海帶中含有海藻酸鈉，海藻酸鈉熱量低，能在腸內形成膠狀物質。它有助于放松腸道和代謝毒素，也就是說，減緩衰老。重要的是，它還可以美白牙齒，定期飲食對身體非常有益。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。
推薦食物：奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
