眼疲勞雖然不是什么大問題，不過也會讓大家的眼部感覺不適，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解眼疲勞嗎?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　早晨起床在陽臺眺望10分鐘

　　總是出現眼疲勞的人可以每天早上提前起來只分鐘，不要起來就著急自洗臉，趕著上班。可以在起床泡杯白開水，然后慢慢去洗漱完，開水涼的差不多了，端著開水走到陽臺，遠眺早晨美好的風光，要放松著急的眼睛，等慢慢喝完那杯水，這樣做對身體和眼睛都有很好的作用。

　　上班累了，坐在座位上看前方，轉動眼珠

　　人們在上班的時候，每天都是很累，工作的時候也非常趕時間，沒多少的時間去休息，一旦出現了眼疲勞的癥狀，我們要休息一下眼睛，坐在座位上，看著前方，開始轉動眼珠，左右輪換，上下輪換，自己感覺差不多就可以了。

　　抬頭看天花板，眨眼睛

　　工作時間久了，大家在轉動脖子的時候會點僵硬，這個時候可以會抬著頭，看著天花板，不停的眨眼睛，然后加上眼珠轉動，這能夠有效的緩解眼疲勞疲勞，同時對頸椎的僵硬緩解也有一定的作用，效果非常好哦。

　　下午3點左右，做下眼保健操

　　我們公司在每天下午3點時候，會放眼保健操，要求大家做，當然我會抓住這個很好的機會，好好的放松一下眼睛，有的同事不以為然，執意在忙自己的事情，我覺得，等時間久了，就會發現眼睛會很累的，我就是這樣的活生生的例子。所以，趕緊認真做眼保健操吧。

　　做完到陽臺眺望遠方10分鐘

　　做完眼保健操之后，一般都會休息幾分鐘，這個時候，我也會打一杯水，跑到公司陽臺去休息下，多看看外面的風景，不要太久，10分鐘就夠，不會耽誤工作的。有時候，和同來的同事聊上幾句開心的話題，給緊張的工作來點生活的樂趣。

　　晚上回家睡前用熱毛巾敷10分鐘

　　晚上回家的時候，如果還是感覺眼睛比較疲勞的話，可以在睡覺之前，拿毛巾好好敷個10來分鐘，然后美美的睡上一覺，接著迎接美好新的一天。敷的時候，可以采用冷暖間接著敷，不過我嫌麻煩，一般我都只是熱敷一下。你可以試試。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾