睡眠不足和過度疲勞都會影響身體健康和皮膚狀態，這也是為什么女生會把充足的睡眠叫做美容覺，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環就會變差，身體的健康平衡也被打破，就會造成肌膚沒有活力而且干燥、粗糙和暗沉的問題。
皮膚干燥原因四：洗澡水過熱
洗澡的時候水溫過熱也會造成皮膚干燥，因為過熱的水接觸皮膚的時候會充分打開毛孔，肌膚在熱氣中就會逐漸流失水分，而且得不到有效的補充。比如說有人泡澡的時候發現手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失干燥的表現，通常擦干后會覺得身體皮膚緊繃。
皮膚干燥原因五：環境或化學因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等堿性的洗滌劑，或者是酒精等有機溶劑都有可能會吸收肌膚水分，造成皮膚干燥的情況。另外長時間的處在空調房中也會造成皮膚干燥。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解皮膚干燥了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意給自己的皮膚補水，多吃水果和蔬菜，一旦出現了皮膚干燥的情況，要盡早的治療。
