眼疲勞的情況大家應該都是比較了解的吧!平時長期的面對手機和電腦，以及學生朋友們，都會常常感覺到眼疲勞。眼疲勞怎么辦?學會一些小竅門，可以快速緩解疲勞。眼疲勞的原因有很多，每個人的原因可能是不一樣的。眼疲勞吃什么?一起來看文章吧!

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　如果你平時是佩戴眼鏡的，不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡，你都應該注意是不是真的適合自己。因為有的人在配眼鏡的時候會出現度數太高或者太低的問題，這樣的眼鏡戴上去之后眼睛就會很累。度數合適的話，不容易出現眼疲勞。

　　妙招二、適當的休息

　　適當的休息是緩解眼疲勞的一個很好的方法，因為眼睛疲勞顯然是和過度的用眼有關系的，休息了之后這種疲勞的感覺就會慢慢的消失了。如果你平時給自己安排了太多的工作，應該要重新規(guī)劃一下你的行程表，減少眼睛的工作量。

　　妙招三、多眨眨眼

　　我們在看一些很重要的東西時，常常會不自覺的忘記了眨眼。別小看眨眼的這個動作，當我們眨眼的時候，眼球里面會分泌出一些液體，幫助滋潤眼球，改善眼疲勞。如果總是不眨眼，眼睛會感覺到干澀，看東西不清楚，還會很疲勞。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。