頭發油可以說是生活中比較常見的一種情況，很多人都會遇到這個癥狀，一旦出現頭發油對我們的形象有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們減少頭發出油的情況，吃什么好?能夠引起頭發出油的原因有很多，下面詳細的介紹一下。
營養不良是導致一些人頭發出油的主要原因，并且這個情況也非常容易引起頭發出油，如果我們的身體中缺少維生素B，而這類維生素直接影響頭發的，那么這個時候不單單是我們的頭發，連我們的皮膚也會受到油膩的侵襲。所以平時應該多補充維生素。
一旦飲食方面出現問題，那么我們的頭發也比較容易有出油的情，我們提倡多吃蔬菜瓜果，但是現在很多人都控制不住自己的嘴，很多人都喜歡吃燒烤，垃圾食品，大魚大肉，這樣會讓我們的頭發越來越油，要知道，等我們頭發太油再想起這些不健康的飲食習慣就已經晚了。
現在的年輕人都有熬夜的習慣，我們要知道熬夜對身體的危害非常大，其中也會導致我們頭發油，很多年輕人頭發油主要是因為熬夜，這樣我們的內分泌系統出現問題了，這樣就容易導致油脂過度的分泌出來，之后堵塞我們的毛孔，容易長出痘痘，頭發也容易出油。
肝氣較旺，如果我們的肝氣比較旺，我們也會出現頭發出油的問題，要緩解這個問題，建議大家要補脾，因為肝跟脾在我們人體都是平衡狀態，如果肝氣旺，那么脾氣自然就弱，這樣我們就要通過補脾來調整平衡。
護發問題，我們用的洗發水，我們要注意自己的頭發是屬于較油性還是屬于它類，如果太油，我們肯定不能用太油的洗發水，同時，我們在做燙發、染發的時候，也會對頭發進一步損傷，如果沒有特殊必要，還是不建議大家去做這種損頭發的事情。
養護方法，那么，頭發太油，我們應該怎么辦?這里小編建議大家針對上面的幾個主要因素對癥下藥，比如，補充營養，保持合理飲食，少吃多脂肪的食物，同時注意休息多做按摩，適當進行運動、合理使用護發品，這樣才能讓我們長出好頭發。
一：選擇洗發水
選擇適合自己的洗發水。頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。
二：用護發素
對于油性發質者來說，合理使用護發素也很必要。如果不用護發產品，發尾會很干;如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護發素，并且只用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發經常剪
頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮干凈。
