黑眼圈是一種很常見的癥狀，生活中多數的人都會遇到。在平時導致黑眼圈的原因有很多，我們應該要及時的預防，如果不小心出現了黑眼圈的情況，應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解黑眼圈的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
黑眼圈的原因
睡眠不足
在平時如果我們出現了睡眠不足的情況，那么就會有黑眼圈的癥狀，人體眼周微血管較多，長時間的熬夜對我們的身體有嚴重的影響，眼部會得不到休息，血管持續緊張收縮，這樣血流是的時間就會加長，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，導致黑眼圈的出現。
化妝品殘留
現在很多的女性朋友都有化妝的習慣，特別喜歡化眼妝，這個時候如果常用化妝品、經常畫眼線和睫毛膏，并且也沒有很好的去卸妝，那么這些化妝品就會殘留在我們的皮膚上，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內，之后導致黑眼圈的出現。
月經不調
如果女性朋友長時間的存在黑眼圈，那么要特別的注意一下，很有可能是月經不調的原因導致的。中醫認為，一旦出現了月經不調的情況，我們的身體會有氣血運行不通暢的情況，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。所以說子宮受損的女性朋友會出現黑眼圈。
眼周肌膚薄
當眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。
肝病
肝的本色是青色，而青色主寒癥、淤血，當情緒受到波動，工作壓力大等而出現肝氣郁滯，氣機不暢，引致血液流通不順，微細血管的交換循環減慢，黑色素沉淀在眼瞼皮膚下，就會形成黑眼圈。
胃炎
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復發作，黑眼圈也會加重?；加猩窠浰ト跫鎯扰K疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。這種情況下黑眼圈顏色較深，呈淺藍色，范圍也較大。
腎虧
傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎患者也可表現為黑眼圈。由于眼鼻通過鼻淚管相通，鼻部的過敏炎癥反應甚至鼻部細菌等病原體，可通過鼻淚管蔓延至眼，引起眼睛發紅、流淚、眼漲，嚴重者可催生眼袋。
推薦方法一：菊花茶
具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預期的效果。采用內外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。
推薦方法二：土豆片敷眼
