很多人都有頭發(fā)枯燥的情況，導(dǎo)致頭發(fā)枯燥的原因有不少，在平時(shí)我們一定要注意避免，愛護(hù)自己的頭發(fā)，如果生活中出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥怎么辦?一些食物可以為我們的頭發(fā)提供營養(yǎng)，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭發(fā)枯燥的原因

　　1.經(jīng)常電燙染頭發(fā)

　　現(xiàn)在的人都很在意自己的外貌，一些人會(huì)比較喜歡給自己的換新的發(fā)型，想換一下新形象。很多女性朋友就會(huì)到理發(fā)店去做造型。就是這樣，經(jīng)常電、燙、染自己的頭發(fā)。會(huì)給我們的頭發(fā)帶來很大的傷害，從而頭發(fā)就會(huì)變得黯淡無光，干燥毛躁，發(fā)絲就會(huì)受損。

　　2.過度缺水造成頭發(fā)干燥

　　我們應(yīng)該知道，水對(duì)人體來說是非常重要的，不管是身體的哪個(gè)部分。頭發(fā)中也存在著水分。如果我們的頭發(fā)水分出現(xiàn)缺失，就會(huì)造成頭發(fā)干枯，干燥，分叉，毛發(fā)脫落。所以在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的給身體補(bǔ)充需要的水分。

　　3.工作壓力過大

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們的壓力也越來越大。很多人需要長時(shí)間的面對(duì)電腦，注意力高度集中，久而久之，電腦會(huì)一直處在一個(gè)比較緊繃的狀態(tài)，從而影響了與毛發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就會(huì)讓我們的頭發(fā)變得枯燥。

　　4.過于頻繁的洗頭

　　頻繁的洗頭，雖然會(huì)讓我們感到，非常的輕松，但是經(jīng)常洗頭發(fā)的話就會(huì)讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來越少的話，頭發(fā)也會(huì)變得，十分的干燥。

　　5.營養(yǎng)不良

　　如果體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素的話，也會(huì)讓頭發(fā)變得毛躁，缺乏蛋白質(zhì)的話，就會(huì)影響頭發(fā)的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　頭發(fā)枯燥怎么辦

　　注意不要使用尼龍梳子。我們?cè)谶x擇梳子的時(shí)候，要注意啦，不要使用尼龍梳子，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，那會(huì)給頭皮帶來不良刺激,長期使用的話會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯枯燥，好選用木梳梳理頭發(fā);

　　勤洗發(fā)。洗發(fā)的話可以選擇保濕度較高的洗發(fā)水的哦，如果長時(shí)間不洗頭發(fā)的話，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易干枯、毛躁，所以要多加注意頭發(fā)的清洗，可以選擇使用淘米水來洗發(fā)，將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，能夠?qū)︻^發(fā)起到很好滋潤的作用;

　　使用啤酒護(hù)發(fā)。經(jīng)常使用啤酒護(hù)發(fā)的話，可以使頭發(fā)變得柔軟、柔順的哦，因?yàn)槠【浦泻形骞瘸煞帜軌蚴诡^發(fā)變得柔順、同時(shí)還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長的哦;

　　注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物，才能使頭發(fā)變得柔順、有光澤;

　　注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天少要保持八小時(shí)左右的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣能夠促進(jìn)人體正常的新陳代謝，對(duì)于頭發(fā)也是一樣的，所以要注意睡眠習(xí)慣的問題;