牙齒美白是很多人在做的一件事情，生活中美白牙齒的方法有很多，大家應(yīng)該選擇一種比較好的。一些食物可以幫助我們美白牙齒，想要牙齒變白吃什么好?生活中不良的習(xí)慣會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，怎么做可以美白牙齒，下面就一起看吧。

　　美白牙齒的方法

　　用小蘇打

　　每個家庭里面都會有小蘇打,它具有天然的美白特性，在平時我們使用小蘇打刷牙，可以有效的去除牙釉質(zhì)表面的黃色和黑色污漬，并且它可以幫助我們防止一些細菌，對于美白有很好的效果，想要牙齒變白的朋友不能錯過哦。

　　使用過氧化氫

　　過氧化氫是一種抗菌劑，可以幫助我們清除口腔中的一些細菌，對于美白牙齒和清潔都有不錯的功效。我們可以將過氧化氫和水一起混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉(zhuǎn)一分鐘，之后用水清洗掉，一般堅持使用一段時間牙齒就會變白。

　　蘋果醋

　　蘋果醋含有一種醋酸的活性成分，它可以幫助我們殺死牙齒中的蛀蟲和細菌。醋中的抗菌特性可以讓我們的牙齒變白，還具有很好的殺菌效果。已經(jīng)有研究表明蘋果醋對我們的牙齒具有漂白的效果，大家平時可以使用哦。

　　椰子油

　　椰子油是由脂肪酸制成的，當(dāng)它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結(jié)合產(chǎn)生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結(jié)合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。

　　制作草莓醬

　　那些不能遠離日常咖啡或茶的人將受益于使用草莓進行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導(dǎo)致的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然后將混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷(像孩子們使用的那樣)在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應(yīng)該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質(zhì)。

　　使用活性炭

　　活性炭正在迅速成為牙齒美白的著名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結(jié)合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質(zhì)的變色部分，以達到佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并產(chǎn)生整體更明亮的笑容。

　　使用檸檬和橙皮

　　在牙齒上涂上新鮮的橙子或檸檬皮是一種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它們可以有效地清除牙齒上的黃色和棕色污漬。擦拭表面上的果皮后，靜置幾分鐘，然后用清水沖洗。將檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質(zhì)，每周不應(yīng)使用超過兩次或三次。此外，在吃檸檬或橙子后漱口也很重要，因為同樣的酸在長時間放置時也會腐蝕牙齒。

　　吃水果和蔬菜

　　飲食在獲得更白，更亮的牙齒中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。如上所述，某些類型的食物會使牙齒染色，使其呈現(xiàn)令人不愉快的黃色外觀。另一方面，某些食物有助于美白牙齒并消除導(dǎo)致染色的細菌口腔。水果和蔬菜，如蘋果，菠蘿，梨，綠葉蔬菜，以及堅果，芹菜，紅薯等食物都有助于防止形成污漬。這些食物含有鈣，鎂和鉀等營養(yǎng)成分，可強化牙釉質(zhì)，防止牙齦磨損露出牙本質(zhì)。