1、艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方
(1) 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2、醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。
(4)能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
泡腳的佳時間
好的泡腳時間是在晚上，9點比較適合。這個時候的腎經氣血是比較衰弱的，所以在這個時候泡腳不僅能增加身體的熱量，還能有助于血管的擴張，對血液循環有很大的好處。一天的勞累導致神經過分的緊張，都可以通過泡腳來放松，所以這是時間泡腳對于腎臟是很好的，人也會比較的舒服。
結語：很多人喜歡泡腳，泡腳對于身體也有很大的好處，上面提到的人群在泡腳的時候一定要謹慎。我們可以用艾草或者是醋泡腳，也可以使用中藥來泡腳，對身體都有很大的好處。泡腳的好時間是晚上，這個時間泡腳對腎臟有很大的好處。
