O型腿又稱羅圈腿，醫(yī)學(xué)上叫它膝內(nèi)翻，是一種下肢畸形疾病，以雙腿自然伸直或站立，雙腳并攏而雙膝卻并不能靠攏的現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在有很多人都有O型腿，可以說是比較普遍了，尤其對于女性來講是非常頭痛的，因為不僅穿衣服不好看，整個形象也會受到限制。如果你有輕微O型腿不用怕，因為日常生活中有很多方法可以改善它。
缺鈣
缺鈣是造成O型腿的主要原因，一般血鈣在2.18-2.63毫摩爾/升基礎(chǔ)上的人都屬于健康，但如果低于這個范圍則認(rèn)定為缺鈣，很容易引起“X’型腿、“O”型腿等疾病的產(chǎn)生。
走路姿勢
很多人有走路不正的習(xí)慣，如走路外八、內(nèi)八，長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，長期以這樣的方式行動，久而久之就導(dǎo)致腿部畸形。
營養(yǎng)不良
在身體發(fā)育期間如果身體缺乏營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不良，很容易引起鈣磷等營養(yǎng)元素的缺乏，從而導(dǎo)致骨骼發(fā)育不全、骨變形。
佝僂病
佝僂病患者在兒時不正常走路，腿部很難支撐身體的重量，并且孩子的骨骼生長還很脆弱，很容易受到外界刺激發(fā)生變化，這種現(xiàn)象導(dǎo)致下肢朝外側(cè)彎曲從而形成O型腿。
站姿
雙腳并攏，兩腿之間可以試著夾一張紙使勁往里靠攏，以這樣的姿勢每次堅持站立15分鐘，數(shù)月后就能看到明顯的變化。
捆綁
對于O型腿，綁腿的方式是較為顯著的，因此，很多人都選擇這樣的方式，建議每天綁腿1—2個小時，能很好的改善腿部線條。
走路方式
O型腿大多走路方式不正，由于長期的內(nèi)八、外八造成的，所以在平時走路上一定要時刻叮囑自己，走路時腳掌擺正向前直行，長期堅持一段時間，自然而然就能改正，成為習(xí)慣，腿部畸形也能進(jìn)一步的改善。
健身器材
一般在健身會所里都會有分夾腿器，這是專門塑造腿部線條的，所以，如果你有腿部畸形的現(xiàn)象，不妨去健身房練練。
瑜伽
大家應(yīng)該都知道瑜伽有很多動作都是可以美化腿部線條的。平時可以跟著瑜伽老師鍛煉，比較容易堅持，能起到良好的效果。
穿著
O型腿的形成和日常經(jīng)常穿的高跟鞋有著密不可分的關(guān)系，想要改善O型腿平時應(yīng)盡量穿一些比較舒適、合腳的平底鞋，能有效起到一定的作用。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關(guān)于O型腿的知識了，如果你也有O型腿，平時一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，大家根據(jù)以上方法堅持一段時間后會有明顯的變化。
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