1、西蘭花：西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以強(qiáng)化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。
2、黑芝麻：手腳脫皮吃什么食物好呢?不妨多吃點(diǎn)黑芝麻吧。據(jù)了解，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)特別的全面，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚有滋潤(rùn)皮膚的作用。
3、枸杞：枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療方，枸杞可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞紅棗煲雞蛋、枸杞燉雞等。
4、豆?jié){：黃豆養(yǎng)顏，離不開(kāi)的做法當(dāng)然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){，就能輕松喝出白潤(rùn)皮膚。
5、三文魚(yú)：有醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，三文魚(yú)富含Ω-3脂肪酸，可保證細(xì)胞水分不丟失的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是干燥季節(jié)女性滋潤(rùn)皮膚的佳美食。
6、蜂蜜：蜂蜜中含有各類(lèi)豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣藥”之美稱(chēng)，經(jīng)常服用可使人“面如桃花”。
7、胡蘿卜：胡蘿卜的胡蘿卜素能夠幫助保持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)理、撫平皮膚皺紋，維持皮膚滋潤(rùn)細(xì)致。胡蘿卜具有益肝明目、增強(qiáng)免疫功能，降糖降脂，防止手腳脫皮等作用。
8、紅棗：紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
9、玉米：玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：手指脫皮多數(shù)是因?yàn)樘鞖飧稍锏脑颍灿锌赡苁且驗(yàn)轶w內(nèi)缺少維生素或者是發(fā)生手癬的原因，平時(shí)要所注意手部的保養(yǎng)，多涂抹一些護(hù)手霜，手部少接觸一些刺激性的物品，比如洗衣粉等，注意多吃一些富含維生素的食物。
