頸部是我們常常會(huì)忽視的一個(gè)部位，不少人都在平時(shí)對(duì)頸部不重視，出現(xiàn)了問(wèn)題之后也不知道是什么原因?qū)е隆ｎi部僵硬就是其中一個(gè)常見(jiàn)的情況，那么如果遇到頸部僵硬的情況應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)教大家?guī)渍校s緊來(lái)看看吧!

　　頸部僵硬怎么辦

　　找個(gè)合適的枕頭

　　有些人家里的枕頭非常高，還有的人不用枕頭，這些做法都是不科學(xué)的，這樣會(huì)讓我們的頸部承受不必要的壓力。

　　正確的做法是在購(gòu)買(mǎi)枕頭的時(shí)候詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人員的建議，選擇合適自己的，并且在枕頭變形后及時(shí)更換新的枕頭。

　　活動(dòng)

　　脖子感覺(jué)難受的時(shí)候，不要躺著不動(dòng)，這樣只會(huì)讓脖子周?chē)难毫鲃?dòng)的更慢，不利于恢復(fù)，盡量的活動(dòng)一下脖子吧!或者用手輕輕的按摩，幫助血液循環(huán)。

　　熱療

　　熱療其實(shí)就是熱敷的意思，你可以用干凈的毛巾，浸泡在熱水里面，然后輕輕的覆蓋在患處，大約一兩分鐘之后熱氣就會(huì)散掉，再重復(fù)去泡水。

　　這樣反復(fù)幾次就可以了，每天早晚都可以這么做，建議可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但能夠幫助緩解頸部的不適，還能幫助美化脖子的線條，不容易長(zhǎng)出頸紋。

　　如果你有按摩油的話，也可以在熱敷之后涂抹一些在脖子上，然后用手輕輕的來(lái)回去按摩脖子，也能夠很好的幫助血液循環(huán)，從而減輕僵硬的情況。

　　不要在沙發(fā)上睡覺(jué)

　　午休是應(yīng)該的，但記住下次不要在沙發(fā)上睡覺(jué)，因?yàn)樯嘲l(fā)提供的空間很狹小，容易讓你的頸部受傷。

　　涂藥膏

　　雖然涂藥膏不能根治病源，但藥店里可以買(mǎi)到的含有可以使皮膚表面發(fā)熱成分的藥膏，用它抹在脖子上，可以緩解脖子不適。