香菇屬于食用菌的一種，熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養素，可幫助養顏美容、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝。
說了這些食物，相信大家對于吃什么可以美白牙齒已經有了一定的概念。接下來小編給大家介紹一下吃哪些水果可以幫助我們美白牙齒。
4、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質;所以只能適量食用。
5、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。
6、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
在日常生活中，要注意很多的細節，才能更好的保護的我們牙齒的健康，下面小編給大家講講保護牙齒都要注意哪些事情。
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。
5、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。
6、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。
結語：牙齒是人體中重要的器官，若是沒有了牙齒，我們的身心都會受到很大的影響。日常生活中注意咀嚼習慣和定期檢查牙齒都是對預防牙齒出問題的有效方法。美白牙齒的方法有很多，要堅持才會有發現。
