乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。
葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
1、養成良好的刷牙習慣:早晚各刷一次
吃完早餐再刷牙更恰當,晚上睡覺前一定要刷牙;吃完東西后,好刷牙,或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。
2、均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。
3、定期口腔檢查
每半年作口腔檢查,早發現早治療。
4、少吃零食,尤其是甜食
吃零食會影響正餐的進食,也會使食物殘留在牙齒的時間拉長,而使腐蝕牙齒的微生物得以生長,加速牙齒的損害。
5、使用正確的刷牙方法
選用適當的牙刷,且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。
結語：關于蛀牙的問題，大家通過上篇文章，想必對蛀牙的治療以及預防也應該有了方法了吧。這里小編建議大家，蛀牙的形成一般與我們平常的口腔衛生息息相關，平常大家一定要多刷牙，多呵護自己的牙齒。
