飲食不節
經常飲食沒有規律，暴飲暴食，吃太多肥甘醇酒厚味，這樣會損傷脾胃，導致濕濁內生，蘊釀成痰，因此，痰濕會聚集在人體內。
先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
柿子
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
橘子
橘子可以說全身是寶，橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經; 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。而且，橘子皮也可以美容。
龍眼
龍眼性味甘微溫，中醫認為，龍眼具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
總結：通過上文的介紹，相信大家對痰濕體質如何調理都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了痰濕體質的原因以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。有這種情況的朋友要注意調理哦。
