2、氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味。

　　長期積累的結果：出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　治療方案：可以通過深呼吸的方法來清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進行，比如在屋里對著窗子或是正在運動中。但是我們的建議是在早晚的時候應當少一次。清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等

　　3、汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。

　　長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

　　治療方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

　　4、脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

　　典型表現：頭暈、愛打瞌睡。

　　長期積累的結果：血脂異常。

　　治療方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效。

　　5、血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

　　典型表現：頭暈、惡心。

　　長期積累的結果：容易誘發癌癥。

　　治療方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

　　6、痰毒

　　很多人早上起床時，會咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過多的現象，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

　　典型表現：痰多、痰稠。

　　長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

　　治療方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨好)，有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。

　　事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質偏熱的人，生姜適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應保證湯色為綠，才有好的解毒效果。

　　7、尿毒

　　身體中有很多的毒素是需通過肝解毒，腎來排毒的，因此腎是我們人體中重要性大的排毒器官，他可以將血液里的毒素過濾掉，一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

　　典型表現：頭暈、小便不暢。

　　長期積累的結果：出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等。

　　治療方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助于調動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的人體怎樣排毒的方法，還有人體的七大毒素，大家是不是都記下了呢?那么今天的文章就到這結束了哦，感謝大家的閱讀。