在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有腳踝疼痛的情況的發(fā)生，對于這種情況，大家有什么了解呢?腳踝疼痛是怎么回事呢?可以怎樣的進行緩解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　腳踝疼痛是怎么回事

　　1.踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷后導(dǎo)致慢性不穩(wěn)定

　　很多人在運動的過程中會有踝關(guān)節(jié)扭傷的情況的，這樣是會造成疼痛的情況的，對于這種情況，在運動之前的時候，好是可以進行一些熱身運動的。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定及踝關(guān)節(jié)腫脹，長期的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，會將關(guān)節(jié)表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛，引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥。逐漸加重后，產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形。畸形反過來又會加重關(guān)節(jié)的破壞。

　　2.距骨軟骨骨折

　　距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況的，對于這種情況，一定要好好的進行處理的，不然的話，是很容易會造成殘疾的情況的。

　　3.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　腳踝關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很重要的關(guān)系，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、使血液循環(huán)不通暢，會導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，踝關(guān)節(jié)疼痛。

　　對于類風(fēng)濕的情況，主要的治療的方法就是通過活血化瘀、祛風(fēng)的方法的，這是很常用的方法的。

　　5.骨性關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)不靈活，僵硬，晨起或休息后不能立即活動，需經(jīng)過一定時間活動后緩解。重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

　　6.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現(xiàn)為血尿酸增高，反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎，約75%在足拇趾的關(guān)節(jié)，其他為膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風(fēng)石的形成。

　　緩解腳踝疼痛的方法

　　1、休息

　　需要立即停止運動，進行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ荒茏屖軅年P(guān)節(jié)再負(fù)重。

　　2、抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流.經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。

　　在進行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發(fā)生再出血。