天氣逐漸變冷，相信不少朋友已經(jīng)感覺(jué)到了寒意，這個(gè)時(shí)候，除了肌膚表層的冷，也會(huì)有些朋友出現(xiàn)一個(gè)老問(wèn)題，那就是手腳冰涼。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們下面不妨從中醫(yī)的角度來(lái)看看手腳冰涼是怎么回事，也順便了解下秋季手腳冰涼如何調(diào)理才有利于身體健康。

　　手腳冰涼是怎么回事

　　當(dāng)天氣一天天變冷的時(shí)候，有部分人他們會(huì)變得手腳冰涼。這個(gè)時(shí)候即使穿再多的衣服，注重保暖，又或者是經(jīng)常喝熱水，手腳冰涼的情況還是無(wú)法改善。尤其是女性、老人以及身體虛弱者，這一情況顯得更加突出。很多人覺(jué)得手腳冰涼是體內(nèi)“寒氣”造成，于是選擇食補(bǔ)，吃羊肉、辣椒辛熱這物來(lái)滋補(bǔ)。也許有些人會(huì)因此身體變得暖和，但有些人反而情況更加嚴(yán)重，變得適得其反。

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇。《傷寒論》云：“凡厥者，陰陽(yáng)氣不相順接，便為厥。”由此可見(jiàn)，肢厥是由于陰陽(yáng)之氣失去平衡、不能相互貫通，導(dǎo)致陽(yáng)氣不能正常布達(dá)溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽(yáng)虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補(bǔ)。

　　寒證造成的手腳冰涼是因?yàn)槿梭w內(nèi)寒氣過(guò)剩、陽(yáng)氣衰微，寒氣凝滯于經(jīng)脈，致使氣血運(yùn)行受阻，不能達(dá)到四肢末端。因此，除了手腳發(fā)涼之外，還常常出現(xiàn)惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細(xì)等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經(jīng)，溫壯元陽(yáng)，回陽(yáng)救逆;干姜性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經(jīng)，其性守而不走，溫中散寒，助陽(yáng)通脈;炙甘草既可以益氣補(bǔ)中，治虛寒之本，也能緩和干姜、附子峻烈的藥性，調(diào)和諸藥。

　　熱厥，即因?yàn)樾盁嵘罘谏眢w、閉阻陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不能外達(dá)四肢而導(dǎo)致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會(huì)感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口干、小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發(fā)熱在前，手足厥冷在后;厥為標(biāo)，熱為本，也就是真熱在里，隔寒于外的真熱假寒證。此時(shí)，應(yīng)使用白虎湯清里透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長(zhǎng)清熱，以制陽(yáng)明內(nèi)盛之熱，并能止渴除煩;知母性寒，味苦，質(zhì)潤(rùn)，能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內(nèi)盛所導(dǎo)致的四肢逆冷就會(huì)自然解除。

　　秋季手腳冰涼如何調(diào)理

　　其實(shí)，天冷手腳冰涼的人大有人在，突然的降溫，經(jīng)過(guò)酷熱夏季的身體血管會(huì)收縮，一些人因?yàn)樯眢w健康原因會(huì)導(dǎo)致手腳的血液循環(huán)變差，所以，這個(gè)時(shí)候注重調(diào)理，讓身體血液流通變通暢，就能夠有效的改善手腳冰涼的情況了。那么，到底手腳冰涼有什么好方法可以幫助調(diào)理呢?下面一起來(lái)看看吧。

　　1、穿衣保暖

　　很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況，出門時(shí)好把毛帽、手套、圍巾穿戴齊。女性平常不要穿太緊的衣服，以防因緊縛阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而加重手涼腳涼的情況。

　　2、補(bǔ)充水分

　　秋季更需要多多喝水，喝水能夠幫助我們的身體更好的排毒，尤其手腳冰涼的人更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水能夠讓體內(nèi)的毒素更快的排出，這樣也有利于幫助我們打通血管，讓血管中的毒素盡快去除。我們建議大家每天可以補(bǔ)充2升的水分。

　　3、按時(shí)吃飯

　　好不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　4、少吃寒涼

　　手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”，少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等。秋季主陰，達(dá)到陰陽(yáng)平衡應(yīng)少吃冷食以及辛辣、油膩等重口味的食物，但過(guò)于燙嘴也會(huì)對(duì)腸胃造成反常刺激，以溫為主。