長時間的走路或者是穿著高跟鞋的話，腳底板都是會出現疼痛的現象的，但是如果沒有長時間的走路的還痛的話，就要注意了，那您知道腳底板痛如何快速緩解嗎?您知道腳底板痛如何治療嗎?今天小編就為您介紹一下有關腳底板痛是怎么回事的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　腳底板疼有什么治療措施

　　(1)骨刺

　　多數與骨刺有關，拍跟骨片確診，西醫用局療封閉，口服消炎鎮痛藥物即可。中醫外敷較佳。

　　(2)外敷足跟痛安康膏貼

　　于腳底肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛作用。

　　(3)抬高

　　由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

　　(4)訓練

　　因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱，是常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養的補充以及做一些腳步訓練來幫助腳步的肌肉恢復。

　　(5)硬繭

　　因長期壓迫出現足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

　　(6)合適

　　對中老年足底板痛者，應維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

　　(7)手術

　　對長期治療無效的，可考慮手術。

　　(8)按摩

　　腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴張，血液循環加快，供應更多的養料，使新陳代謝旺盛，力量增強，行動矯健有力。

　　(9)保護

　　保護好腳后跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋。注意不要讓腳過度疲勞。

　　腳底板疼是怎么回事

　　(1)骨刺

　　足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

　　(2)神經

　　神經進入掌部管道，由于受到壓迫，就產生癥狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。

　　(3)發炎

　　多數腳后跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。