不要穿新鞋跑步

　　請(qǐng)注意，新跑鞋都有一個(gè)過渡期，如果你立馬拔腿去跑步，可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因不適應(yīng)!

　　輕則發(fā)生腳底起水泡、擦傷，重則甚至?xí)鸺∪饣蚋鞊p傷!再也不能愉快地奔跑了。

　　襪子很重要

　　襪子好不要選擇太厚的棉襪或者尼龍襪，前者還不能排汗，容易導(dǎo)致足部溫度過高，這也是長(zhǎng)水泡的原因之一。

　　襪子的質(zhì)料以聚丙烯或其它新的合成纖維為佳，這類質(zhì)料比羊毛或棉的制品更能保持腳部的干爽，從而降低起水泡的機(jī)會(huì)。

　　其他措施

　　使用滑石粉、痱子粉或防汗噴霧劑，也可在腳上薄薄地涂上一層凡士林等，這些東西都有助于保持腳部的干爽，減少摩擦，起到防止打水泡的作用。

　　如果部位是在足底，除了涂抹滑石粉之外，還可以增加鞋墊的厚度。另外一種方法是在容易長(zhǎng)水泡處貼上醫(yī)用膠帶或創(chuàng)可貼，也可以起到減少摩擦的作用。

　　如何正確處理水泡?

　　1.不要弄破水泡的表皮。弄破不但會(huì)使痛疼加重，而且易感染。處置方式：在創(chuàng)可貼的中央剪出一個(gè)和水泡大小及形狀相同的洞，套貼在水泡上，如此墊平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的創(chuàng)可貼面上再封上一層創(chuàng)可貼，這樣就能讓水泡不再受摩擦了。

　　2.較大的水泡痛楚忍無可忍，那就把積聚于患處的液體排出來，以緩解水泡所構(gòu)成的壓力。標(biāo)準(zhǔn)的做法是：首先用消毒酒精洗凈患處，再用消毒后的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內(nèi)的液體擠出。然后涂上消毒藥水或軟膏。后用膠布或敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去泡皮。

　　3.如果水泡已經(jīng)弄破，形成開放性創(chuàng)傷，那就要進(jìn)行消毒、包扎，并墊上清潔的軟布。

　　4.時(shí)間長(zhǎng)水泡中的液體會(huì)被肌膚慢慢吸干。大部分的水泡會(huì)在1至2個(gè)星期內(nèi)被完全吸收。新的皮膚長(zhǎng)出后，舊的皮膚會(huì)自動(dòng)脫落。一般無需特別的護(hù)理就能自行痊愈。

　　另外，在使用創(chuàng)可貼前，應(yīng)先仔細(xì)檢查傷口內(nèi)是否留有污物。如有不潔物，需用生理鹽水將傷口清洗、擦干、涂上碘甘油，然后再貼上創(chuàng)可貼。皮膚敏感者，創(chuàng)可貼不宜久貼。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、紅斑等情況，好到醫(yī)院就醫(yī)檢查，就診科室是皮膚科。

　　結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有些人腳上長(zhǎng)了水泡會(huì)隨意弄破，其實(shí)這是不對(duì)的，那么腳上起水泡應(yīng)該怎么處理呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!