心臟?。耗笞笫中≈溉齻€關節(jié)的內側。

　　痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關節(jié)。

　　一個對男女都很重要的穴位

　　這個穴位位于我們的小腿內側處，在我們足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。取穴的時候我們可以端坐屈膝，將一只手的四指并攏，下端放置于內踝尖的高點，上端在脛骨后緣靠近骨側凹陷處便是此穴，這個穴位就是三陰交。

　　三陰交穴經(jīng)屬足太陰脾經(jīng)，是足太陰、足厥陰、足少陰之會這三條陰經(jīng)的交會之穴。三陰，就是指足三陰經(jīng)。交，是交會。穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質在本穴交會。而三條陰經(jīng)又分別屬脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))而脾是氣血化生的源泉、為后天之本。肝主疏泄、調暢全身氣機。腎藏精、主骨生髓，為先天之本。

　　每天不同時段按摩三陰交的作用

　　1、9點到11點，對應的時辰是巳時，此時脾經(jīng)旺，我們可以在此時按揉三陰交，可以用來治療調節(jié)脾胃虛弱、消化不良、腸鳴腹脹，大便溏泄、肝炎、膽囊炎等病癥。

　　2、17點到19點，對應的時辰是酉時，此時腎經(jīng)旺，我們在此時按揉三陰交，可以幫助我們養(yǎng)護卵巢與子宮，對于月經(jīng)失調、痛經(jīng)、子宮下垂、性冷淡、不孕、遺精、陽痿等病癥會起到防治的作用。兩側穴位可以按頭5-10分鐘，它通過促進任脈、督脈、沖脈的暢通。經(jīng)絡氣血暢通了就讓人面色紅潤，睡眠安穩(wěn)，皮膚富有活力保持彈性、肌肉緊致不會松弛。

　　3、21點-23點，對應的時辰是亥時，此時三焦經(jīng)旺。脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，主疏泄。腎藏精，精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皺紋，其實很大程度與月經(jīng)是否調和有關。有這方面問題的女性朋友可以堅持按揉三陰交穴，或者進行艾灸此穴，每次5-10分鐘。

　　每日養(yǎng)生穴位

　　風池穴

　　位置：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

　　功效：輕揉風池穴及其周圍的肌肉，可以有效緩解長時間低頭造成的頸部疲勞、頸椎疼痛以及內外風邪引發(fā)的頭痛，在宿醉后，按揉風池穴更能提神醒腦，解酒祛乏。

　　以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法對安神催眠較為有效。

　　肩井穴

　　位置：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部高處。

　　功效：手指適度用力按住對側肩井穴，轉動該側肩膀，有助于緩解長時間辦公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，長期堅持按揉肩井穴，更有祛風清熱、活絡消腫的功效。

　　結語：通過上文的介紹，你知道身體什么地方應該經(jīng)常揉一揉了嗎?在生活中，很多人都喜歡通過穴位來養(yǎng)生，但是大部分人對穴位的了解更是一知半解，只聽其名不知其用。但其實穴位也可以應用于日常養(yǎng)生，希望能夠幫助大家哦!