2、中藥調理
血瘀體質人可用中藥調理養生，經常用昌弘三七粉泡水喝活血化瘀效果好。氣血兩虛則要補氣血，三七粉枸杞烏雞湯、西洋參紅棗排骨湯等都有明顯功效。
3、運動養生
適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散血瘀，促進血液的循環，有利于改善血瘀體質。運動不宜太劇烈，尤其是中老年患者。
4、心迎調養
血瘀體質的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質的改善。如果是經常焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。
血瘀體質易生什么病
血液循環系統，有動脈、靜脈，有大血管、中血管、小血管，終要發揮作用的是在微循環部分。新陳代謝關鍵的部位就是血絡、微循環，如果疲滯阻塞發展到血絡、微循環，就會對人體產生嚴重影響。“久病人絡”，許多慢性難治性疾病、疼痛性疾病和痛血休質有明顯的因果關系。
在瘀血體質的基礎和土壤上，容易產生什么樣的疾病?
第一、肥胖并發癥
如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夾雜著瘀血的話，肥胖的并發癥會出現得較早，比如說高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病等，年紀輕輕就渾身是病。
第二、消瘦，怎么吃都不胖
在日常生活中，有些人非常瘦，體重達不到標準，但是又查不出什么病。
體質性的消瘦(不達標)通常由以下幾個原因造成：一是陰虛內熱，消耗大;二是氣血化源不足，吃得非常少，稍微不注意還肚子脹、拉肚子，吃得少排得多，所以胖不起來;三是瘀血不去、新血不生，營養在細的脈絡處被堵塞，不能被吸收，所以吃不胖。調整體質增重，應該從這三個思路來考慮。
瘀血體質的瘦弱者要想增重，必須要活血化瘀，而且不是一般的活血化瘀，用丹參、當歸根本不行，要用一些蟲類活血化疲，這些蟲類專往很細小的脈絡里去鉆、去拱。有一個比較有名的方劑，叫做大黃(庶蟲)蟲丸，可以用于改善嚴重的瘀血體質引起的瘦弱。
第三、痤瘡
瘀血體質的痤瘡皮損以黯紫丘疹或結節為主，由于難以透膿，可以在面部停留很長時間。也很容易遺留暗瘡印色素沉著，很難消散。
