5、推耳后

　　用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　怎樣保護自己的耳朵　　人們對于耳朵是再熟悉不過的了，但很多人不知道，在日常的生活中，往往是一時的不注意，就可造成耳聾，使人終生遺憾。愛耳從小做起。

　　1.防藥物中毒

　　藥雖然能治病，但有些藥有很強的負作用，吃的量過大或不適當，會造成聽力下降，甚至耳聾.因此，小朋友吃藥一定要按照醫生規定的數量和時間服用，千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應馬上去醫院檢查。即使沒毛病，每年也應去體檢一兩次。

　　2.防噪聲

　　過大的聲音，刺耳的聲音都是噪聲，它們能損害人的聽力。要注意遠離噪聲。當突然出現噪聲時，可用手把耳堵住，并張大嘴巴。兒童好不用耳機聽收音機。

　　3.防進水

　　游泳或洗澡、洗臉時，應特別注意，防止水進入耳內。如感覺耳里進水，應立即側耳單腳跳，讓水流出來，或用棉球棍輕輕放進去，把水吸出來。

　　4.防揪打

　　耳朵不能揪也不能打。揪耳朵，打嘴巴都對耳有害。

　　5.不挖耳

　　有些小朋友愛用耳勺或發卡、別針等物掏耳，這是不好的習慣，應避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。

　　6.不戴耳環

　　有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環、耳墜等裝飾物，這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個金屬物，玩時容易將耳朵拉扯壞。

　　外耳道異物的急救

　　因異物種類大小和部位而異。小而無阻塞、無刺激的異物，可長期存留無任何明顯癥狀。較大異物或植物性異物可遇潮濕而膨脹，阻塞外耳道影響聽力及耳鳴等。嚴重者可致外耳道炎，出現耳痛。異物接近鼓膜可壓迫鼓膜致耳鳴、眩暈，活動昆蟲爬行騷動時可引起難以忍受的不適，觸及鼓膜可致疼痛、耳鳴、甚至損傷鼓膜。檢查可見不同大小的異物存留于外耳道不同的位置。

　　急救原則是輕輕操作，取出異物和防感染。

　　1.棉球、火柴棍、紗布、紙團用鑷子輕輕夾持取出。

　　2.小而滑圓的東西用帶鉤或耵聹鉤環容易取出，不宜用鑷子夾，否則越夾越深。

　　3.鼓膜表面異物：①仰頭固定，有明視下小心輕巧取出，防損傷鼓膜。②或用注射器吸入生理鹽水沿外耳道后壁沖洗，但不要對準異物。囑病人頭向患側，用盤接水，注視異和是否出來。此法對外耳道、鼓膜病變和遇水起化學反應、遇水膨脹的異物絕對不能用啊。

　　4.小兒取異物時常用暫時全身麻醉。

　　5.外耳有嵌頓于骨中的異物需送醫院開刀取出。

　　6.外耳有植物性異物者，可先滴入95%酒精，使之脫水收縮再取出。

　　結語：耳朵是我們的重要器官，耳朵的健康將直接影響著我們對于外界聲音的接受程度。所以對于保護耳朵，我們一定要放在心上?，F在已經有很多人因為耳朵疾病，而入院治療，其實我們只要注意小細節，那么就能很好的保護耳朵!