脫發是生活中很苦惱的問題，一個人長的很漂亮，卻是一個“禿子”這難免會給形象折損不少分。那么怎樣防止掉頭發，治療脫發的方法有哪些呢，一起跟著三九養生堂小編來學習下吧。

　　隨著競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。記者在調查中發現，在物質生活和精神生活如此豐富的今天，脫發人群年輕化趨勢卻日益明顯?！敖影啾容^多，熬夜也比較多。頭發掉的很厲害，洗頭發的時候能明顯感覺到，這樣下去，真害怕哪天頭發掉光了。”今年23歲的閆女士在接受記者采訪時說道。

　　從生理角度上來說，脫發是一種正常現象，但如果掉發頻繁，每天超過100根且持續1-2兩個月，頭發明顯變細、變稀、變軟，脫發部位不再有新發長出，或是新發遠少于脫發數量，基本可以斷定是患了脫發病。

　　那么，從中醫角度而言，脫發主要是由什么引起的?在日常生活中如何防脫發?又有什么食物能緩解脫發現象?針對這些問題，記者采訪了專家。

　　“從中醫角度而言，中醫認為，‘腎為先天之本’，‘其華在發’。腎氣旺盛之人頭發烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發易脫落、干枯、變白，其實，這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。”專家說，發為血之余，頭發的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關系，年輕人脫發可能是腎虛、血虛的一個信號。

　　記者了解到，在日常生活中，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起脫發現象。在脫發初期，常常按摩頭皮相應穴位，勤梳頭都可以緩解，但脫發癥狀較嚴重者，需要及時就醫治療?！邦^頂大事”不能再被忽視。專家在接受記者采訪時表示，良好的生活習慣、健康的飲食、愉悅的心態都是防止脫發的重要因素。

　　“從中醫上講，要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，春天運動、夏天發汗、秋天養生、冬天保暖，根據季節變化來調整并養成良好的生活習慣。同時，要找

　　防脫發的六大方法

　　一、合理飲食很重要。對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的:

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。